一首女声英文歌带fire:让头发变黑的方法和食物

来源:百度文库 编辑:知味女性网 时间:2019/12/13 03:09:12
                                                 整编:Niuniuyumami                           

     一 精神因素是使头发变白的罪魁

     每个人都有七情六欲,七情即喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七种情志变化,这是机体的精神状态。中医按五行学说理论将七情划归于五脏(详见下表)。木火土金水脏肝心脾肺肾情志怒喜思悲恐。正常情况下,七情是人体对客观事物的不同反映,一般不会使人致病。只有剧烈的、强烈的或长期持久的情志刺激,超过了人体本身的承受能力,它才成为致病因素,故又称“内伤七情”。

    愁一愁,白了头,笑一笑,十年少除了朽迈、家族性或患有某种疾病外,后天使头发变白的罪魁罪魁当属精神因素。俗话说,“愁一愁,白了头,笑一笑,十年少”是有一定科学道理的。

    头发与五脏息息相关,从五行归属,可以得知,情志过激,则怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,这告诉我们,过度积蓄内在压力或承受压力过久,会令身体各部位产生异常现象进而在短时间内使黑发大量变白。本文汇集白发变黑的简单方法和食疗。
           一  梳头                      作者张鹤瑶      前天,有个很久未见的老朋友非要携全家请我吃饭,说要好好感谢我。这是位男性友人,我不记得为他做过什么指导。席间,他们全家很高兴的告诉我,一年前我告诉他们梳头法,他们一直坚持。夫妻俩都是1963年生的人,今年已经48岁。由于上有老下有小,工作压力比较大,头发白了很多,并且脱落得比较厉害。

     自从我给他们讲了梳头的好处之后,他们就牢记于心,并及时实施行动。令我没有想到的是,他们把梳头做到了极致。在他们家的客厅、卧室、卫生间、厨房都放着梳子。在他们经常穿的外套口袋里也放着梳子,车上、办公室都放着梳子。只要有一点空,他们就会拿出梳子,轻轻梳头。

     另外,我让他们把制首乌、黑芝麻、百合、甜杏仁各一斤,核桃、枸杞、茯苓各半斤,共打成粉,每天早中晚各取一汤匙冲着喝。可喜的是,他们全都坚持下来了。

     这次见到我,他们一直让我看他们的头发。非常高兴的告诉我,大部分白发都变黑了,头发也不再大量脱落了。而且洗发后,即使不上护发素,头发依然非常柔顺有光泽。如今,他们的女儿也被感染,天天梳头养生。

     滴水穿石!坚持的力量真是不可小觑。只要坚持,就能取得效果。很多姐妹来信问我黑发的方子,大家不妨借鉴这一家人的做法,坚持梳头,喝黑发糊糊。只要坚持下去,一定能收到理想的效果。当然,导致白发的原因很多,每个人使用后,收到的效果都是不一样的。有的人可能会效果非常明显,见效也非常快。有的人可能见效慢或无效。无论如何,坚持梳头,起码可以防止脱发,健脑,令记忆力加强,防止老年痴呆症提前到来。多梳头好处很多很多。

    大文豪苏东坡有一段时间脱发严重,快脱光了。经当地一位名医指点,每天梳头,两个月后,头发即长出来3寸长。苏东坡兴奋之极,特作诗“每日梳头数百下,散发卧,熟寝至天明”。瞧瞧这梳头,不但可以令头发生长,还可以辅助治疗失眠。伟大领袖毛主席也每天梳头养生,一直到他60岁时,头发都是乌黑乌黑的。

     二    食疗   

      (1)黑发粥

        黑豆(1小把),黑米(2把),黑芝麻(1小把),百合(10片),薏仁(3把),核桃(2个),大米(2把),红糖另外加,核桃也可以换成花生米。

       以上是两个人的量。天天中午就把这些放碗里泡好,晚上的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!

     天天早上喝,常喝还会使皮肤变白净和光滑,气色也会变好,尤其手脚冰冷的人效果更好 

     另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
    
 (2)可乌发的
营养早餐     具体做法是:.1,放适量的水,  2,然后放去核的红枣、洗净的姜片,  3,煮红枣姜片的时候,把鸡蛋敲到碗里,放一点点产妇红糖,把鸡蛋打碎;4,把生花生、生核桃、生枸杞洗净放进豆浆机里,  5,用红枣姜片的一部分滚沸的水先泡蛋绒,;6,把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下红枣姜片水一起打成糊糊,7,再把这些糊糊倒入蛋绒碗里;8,放黑芝麻粉拌匀就成了。女生还可以放点阿胶粉。
       黑芝麻和核桃都是补肾的,有助于头发变黑。有白发的人可以试试,反正是有营养却没副作用的食物。
   (3)首乌粥      主料:何首乌50克,冰糖适量
     辅料:核桃仁15克,黑芝麻100克
    做法:先将何首乌砂锅煎一小时,去渣取浓汁,与黑米、黑芝麻、核桃仁(已洗净),共煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一会即可。
    用法:早晚餐各食一碗。
    效用:益肝肾,抗朽迈,乌须发,适用于肝肾不足所致的须发早白、
掉头发以及老年性高血脂、动脉硬化等。
 
     (4)阿胶乌发          作者:罗大佑      满头乌发的90岁老奶奶到底是怎么服用阿胶的呢?我现在教给大家。      中医认为“发为血之余”,如果血足了,头发才会好。(先买一盒阿胶,现在一般阿胶的包装都是一样的,打开,里面有很多块,把阿胶放在一个大瓷碗里面,这个瓷碗要非常大,越大越好,要能够装下一瓶黄酒。然后用一瓶黄酒(注意,不是料酒,料酒里面有花椒大料等),倒入阿胶里面,泡二十四小时,再看阿胶,虽然没有化开,但是有些软了。然后,把盛有阿胶和黄酒的大碗,放入锅里面蒸,小火蒸三个小时,此时,阿胶开始化开了,稍微搅拌,再蒸一个小时左右,直到全部化开,此时,再打开锅,可以看到碗中气泡翻滚,阿胶已经全部化开。

     把碗取出来,放冷,此时阿胶就会变得膏状,上面用保鲜膜覆盖,放入冰箱,很快阿胶就会变成像皮冻一样的东西。服用的时候,舀出一羹匙,放入碗里面,用开水冲进去,阿胶在三十秒内会全部化开,每日服用两次,一次一羹匙。

     如果单独服用阿胶,会有滞腻的弊端,但是,我们加入黄酒炮制之后,黄酒的流通之性会解决这个问题,黄酒在加热后,酒性基本消失,但是通络之性还在,这就是中医的妙处,这样服用阿胶,绝对不会出问题。

    但是,有湿气的人要慎用,这种人舌苔厚腻,不能滋补,否则会滞腻不清,也就是说,必须是医生分析您血虚了,才可使使用。

    同时,月经期间最好不用,因为阿胶有止血的作用,孕妇不要用,必须有医生指导才可以。 

    这是一个简便的服用阿胶的方法,我自己这么做过,非常的简单,服用也非常的方便,我觉得对于自己觉得血虚的妇女,可以找医生帮助分析确定一下,如果真的血虚,这也是一个不错的调理方法。

    90岁老奶奶自己的做法:具体服用方法:1 两小块阿胶与黄酒浸泡刚好完全侵入  2 泡一晚后第二天上锅用大火蒸30--40分钟 用筷子搅拌 , 3 每天早饭后 午饭后取出一汤匙 用温开水混服。几十年来天天如此,从未间断。     乌发偏方:据《本草纲目》记载:何首乌50克隔水蒸煮,何首乌30克暴晒45天,当归35克,枸杞30克加入山楂。和熟地各35克,每日取30克,用20天左右大多数白发可转为灰色,再由灰色变为正常的黑色。一周期长出新生发,使用期间如发现95%白发转为自然黑色即可停用。如有条件,可巩固一周期,可使你20内不再出现白发,功效显著,无毒副作用,孩子,老人都能使用!
  (4)营养头发的食物     为了让头发更健康,漂亮,食物多样性是最好的办法。     第一名:鲑鱼(大马哈鱼)

  鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质, “W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥,头发看起来会暗淡无光泽。”每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。 

  第二名:深绿色蔬菜: 菠菜是首选。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。另外,要补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。总之,要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,其中含碱性强烈的水果是葡萄、香蕉、草莓等。

  第三名:豆类 它们对头发真的有用吗? 答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。建议每周食用3-4杯扁豆。 

  第四名:坚果 为了让头发更浓密,更有光泽,你应该食用坚果!坚果是硒的最好天然来源之一,硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。 

  第五名:家禽类 鸡肉,火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。 

  第六名:蛋类 不管是煎,炒还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。 

  第七名:全麦(谷) 让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。

   第八名:蚌 蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名。这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂。 如果你不能经常食用蚌类也不用担心,除了从全麦(谷)类食物,坚果中摄取外,你也可以从牛肉和羊肉中获得足够的锌。 

  第九名:低脂牛奶 低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,是矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

      为了头发健康着想,应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把两汤匙亚麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。 

  第十名:胡萝卜 胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件。

        第十一名:补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 

     (5)脱发:美国《福克斯新闻》给大家推荐了7种防脱的护发明星食物。

  1.杏仁坚固秀发。 研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  3.牛排养发固发。 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  5.鸡蛋补充多元营养。 鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  6.柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  7.葡萄干促进头皮血液循环。 葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

       三    按摩      头皮按摩法不会让头发迅速变黑,长期坚持确实有效果。

       ◆促进血液循环是美容的方法,促进头部血液循环也会让头皮健康,毛发生长。让头发变化的按摩法。

  I.头部指压

  活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……

  指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

  Ⅱ.抓头发

  顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。停留4~5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感,表示这个地方经络有阻塞,抓到不痛或疼痛减轻为止。

  Ⅲ.关元穴指压法

  关元穴:脐下4指幅。

  四指贴住腹部,打开虎口,大拇指指腹施力往下压,指力劲道深入5~6cm之后,指腹力量稍微呈“之”字形点一下,停留7~8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

  ◆  小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴 、手腕阳池穴