00后初中听的流行歌曲:打通小周天有妙法--免费

来源:百度文库 编辑:知味女性网 时间:2019/12/15 05:47:32

 打通小周天有妙法--免费 [原文地址] 龙 升
      我练了几年气功, 一直没有打通小周天 后来阅读了张延生先生 “胎息小周天贯通法”与武立波先生 “怎样快速练出丹田气来”的文章后, 颇有启发, 并按他们所说的方法练习, 竟在不长的时间内打通了梦寐以求的小周天。今将体验简介于下,以飨读者。

       打通小周天的关键是在意守丹田上下功夫, 通过腹式呼吸, 培植丹田内气, 先观想丹田内有一乒乓球大小的气团, 随着吸气而膨胀到鸭蛋大小;呼气时观想气团回复到乒乓球大小。呼吸要缓、匀、慢,意念要轻、淡。大约1个月左右,即可感到丹田胀热,气团存在,说明已初步有了打通小周天的能量物质。然后,吸气时观想鸭蛋大小的气团膨胀到足球大小;呼气时观想气团回复到鸭蛋大小。大约 1个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴, 会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。尾闾是经络拐弯之处, 气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升, 自然冲开尾闾关。到了夹脊关,又 无法通过, 这是因为气的体积增大了, 压强就减少了, 所以只有再继续往丹田里“压气”, 待气足够之时, 即压强增大到一定程度, “噌”的一下 就顶过去了。到了玉枕关又过不去了,脖子酸疼,头脑里轰轰作响,此时还是要老老实实地意守丹田,增强能量,待能量充足,犹如水到渠成,“呼” 的一下子又过去了。沿任脉而下, 热流感充满任督二脉, 形成循环, 往复不止。此时,你如果吸气,不呼气,怎么吸都行,好像你需要的气永远吸不满;如果有意识地呼气,好像怎么也呼不完, 呼完了再吸, 吸足了再呼, 随心所欲, 舒畅极了。最后, 呼吸变得细微欲止, 若有若无, 进入了胎息状态。小周天一通, 必然进入胎息, 这是通周天后很关键的过程及现象, 假若没有这个胎息过程,就是没有真正通小周天。有些人把时间与精力错误地施于空洞的意通周天 , 而不是苦练内气,与气功本意背道而驰,势必造成空运周天的恶果。练功者当慎之 ! (226500 江苏省如皋市花苑新村 1号)

·2000年第21卷第 11期 ·
第1楼
  我刚刚买了,你又免费~!我的钱啊
第2楼
  说的好
第3楼
  谢谢前辈的建议和警告,我辈当小心
第4楼
  谢谢
第5楼
  哦 这样的啊
第6楼
  谢谢!

            【小周天养气法高效入门方法汇总】

练习小周天最基本的就是养气法。养气法练好后丹田应该有比较明显的感觉,通常应该是热感,之后就可以进一步练习小周天了。
养气法的高效入门方法就是研究如何增加丹田的经络敏感程度。
男性对下丹田(下腹部、肚脐周围或后腰部、命门周围)重点锻炼
1、双掌顺时针、逆时针旋转按摩下腹部或后腰部,圈数不限。
2、空心掌拍打腹部和后腰部。
3、做仰卧起坐,锻炼腹部肌肉。
4、练习俯卧撑,锻炼腹部肌肉。
5、为了提高下丹田的热感,双手撮热后,交叉放在腹部或后腰部,男同志左手在内,右手放在左手之上,女同志相反。
6、喝一杯热水,慢慢喝下,体会热水流到腹部的感觉。
7、观察煤气燃烧时的火焰,增强炙热的感觉。
8、顺腹式呼吸,吸气时鼓肚子,呼气时放松。吸气分阶段,吸气时中间有停顿,一口气分十几口吸满,吸到不能吸为止,同时腹部鼓到不能鼓为止。注意,如果出现憋气的感觉,要适当休息一下,多喘几口气,休息好了再继续做。
9、逆腹式呼吸,吸气时收腹,呼气时放松。吸气分阶段,吸气时中间有停顿,一口气分十几口吸满,吸到不能吸为止,同时腹部收到不能收为止。注意,如果出现憋气的感觉,要适当休息一下,多喘几口气,休息好了再继续做。
10、双手掌心离腹部或后腰一定距离向它们发气。顺时针、逆时针旋转,圈数不限。
11、在太阳光比较强烈的地方,照遍全身,同时意想将太阳所有的热量、能量、光能、辐射能量都采入下丹田。
12、听音乐时,意想将音乐中所有的声能都采入下丹田.
   其它锻炼丹田经络敏感性的方法,大家可以自由发挥,自由创造,有了新的好的方法,别忘了写出来,在这个帖子中发表,提供包括我在内的他人参考。互相交流非常重要,我们才能互相取长补短,共同提高。
   祝愿练习小周天和养气法还没有感觉的朋友练出感觉,感觉不敏感的朋友增加敏感程度,功力突飞猛进。
   祝愿人人都能学会养气法,人人都能学会转小周天,人人身体健康,百病不生!