s90l论坛:人要有好“脾”气

来源:百度文库 编辑:知味女性网 时间:2020/02/20 00:26:51

女人要有好“脾”气《健康之家》  

        脾担负着身体“运化”的重任,怕冷、脸色不好、月经不调……这些小毛病的幕后黑手竟然都跟脾不好有千丝万缕的联系。
  中医认为“气血能量”是人体能量的代表,是人生存的根本。气血不足会让我们产生各种不同的病症。食物经过肠胃的消化吸收会产生能量,而这个过程中承担吸收和运输能量的重要任务的正是我们平时关注甚少的脾脏。
  脾的运化功能对于整个人体的生命活动至关重要,故称脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”。
  
  你所不了解的脾123
  
  1、脾的作用
  脾的主要功能是“运化”,在中医五行中对应“土”行,因为土能生养万物。具体来说,脾对饮食有消化吸收和利用的功能。食物摄入后,通过脾的运化,化生为气血,充养脏腑形体。
  同时,脾还对体内的水分有运输与调节作用。水分进入身体后,先由脾吸收,然后输送到全身各脏腑组织器官,多余的水分则下输至膀胱,变为尿液排出体外。
  如果“脾气旺盛”,运化功能正常,人就会食欲旺盛,吃完东西肠胃舒适,面色红润,身体结实,大便软硬适中,小便量适中。
  另外,脾还有统摄、约束血液行于脉内而不外逸的作用,称“脾统血”。

2、脾虚可能会“殃及池鱼”
  脾、胃是唇齿关系,脾不好了,胃肯定会
  受到牵连。在中医理论中,脾胃互为表里,脾或胃无论哪一方面功能失调,都会影响消化吸收而产生相应的病证。如果脾不好,吃了食物后不能很好地消化吸收,时间长了就会导致吃不下,胃也就受到很大影响。
  同样,脾与小肠的关系也相当密切。食物经过胃的消化后,进入小肠进一步消化、吸收的营养物质传送给脾,再由脾通过血液传导到全身。
  肾与脾胃是相互资助、相互依存的。如果脾虚,时间长了还会导致肾虚,脾肾虚进一步导致肠道传送无力,造成大便干燥,肚子痛、手脚冰凉、腰膝酸冷等症状。
  3、脾的最爱&最怕
  脾喜燥恶湿,过度过度湿冷的环境会影响脾对于水湿的运化,造成体内水平衡的破坏。  俗话说“思伤脾”,过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。
  
  都是脾虚惹的祸
  
  在生活里,你一定会经常遇到一些烦人的小病,一般的情况下,我们会觉得这些症状互不相干,于是“头痛医头,脚痛医脚”但是却没什么效果。实际上,这些表面看起来没有联系的疾病都是“脾失健运”的结果。
  中医认为:脾主四肢、肌肉,开窍于口,其华在唇,在液为涎,在志为思。
  
  肚子疼
  小蕾总是觉得最近胃部有点隐隐作痛,如果用手按着或者捂个热水袋就好些。如果喝冷饮就会很不舒服,而且还有些拉稀和手脚冰冷。
  中医号脉:小蕾属于脾胃虚寒,导致脾阳虚不能温暖胃肠,寒气自内而生。
  
  加班后病倒
  每到年底,做财务工作的艾米都需要不停地加班,但是每到过年终于可以喘口气的时候,却总是不停的感冒发烧,吃也吃不下,让假期变成病期。
  中医号脉:由于过度劳累会导致脾气虚亏,运化失职,气血生化不足,身体抵抗能力减弱,从而外邪乘袭,易患感冒。
  
  肤色暗黄
  梅子小时候养成了吃冷饮的习惯,年龄逐渐变大,梅子觉得自己的胃口开始不好了,经常会觉得很累,而且脸色非常暗黄,三十岁就看起来很憔悴的样子。
  中医号脉:脾不喜欢太凉的东西,冷饮吃得太多,可能会引起脾气虚,进而导致气血生化不足,出现少气懒言,肌肤失血儒养,就会面色无华。
  
  月经不调
  馨从小身体直比较弱,瘦瘦的脸上老是不见什么血色,吃各种营养品都没啥效果,而且每到“大姨妈”来的那几天,她就得请假,因为每次血量都太大,病西施的名字让馨很郁闷。
  中医号脉:馨是典型的“脾不统血”,当脾气不足的时候,就没有能力约束血液在经脉流转,进而导致经期血量太大。甚至产生“血崩”。嘴唇干裂
  美月的嘴唇总是会干燥起皮,特别是春秋季节,甚至会流血。涂了润唇膏只能管会用,没多久就又干了。
  中医号脉:脾运正常,气血充足,唇色就会红润光泽,反之则唇淡,干裂起皮。
  
  睡觉流口水
  森美不知为什么,晚上睡觉总是会不自觉地流口水。早上醒来,枕头上的印记,让她很难为情。
  中医号脉:这是因过多地饮食,超过了脾的运化能力,食物不能化生为气血,反聚而为湿热之邪的一种现象。所以晚上过多地进食,特别是高热量的食物对健康不利。
  
  好好学习天天健脾
  
  1多参加体育运动
  体育运动可以减少人的不良情绪,促进血液循环。中医认为,脾主统血,脾失健动则血液循环不良,反之,促进血液循环,可以更好地调理脾脏。
  
  2注意心理调适
  中医认为脾主意,过度忧虑,必伤脾胃。放开心胸,抛开烦恼的记忆,对于身体健康是非常重要的。3瑜伽
  瑜伽是身心调节大法,心理学专家将它列为提升精神的首选。练习瑜伽,一定要注意身心的投入,瑜伽中的任何方法都在调节人的性情,而调节情性则会自然地减轻脾的负担

4听音乐也能健脾
  中国古代“宫”调式音乐以1(DOU)为主音,属土主化,通脾,对神经衰弱失眠者有极佳的调理作用。肌肤干燥,面色萎黄,面部肌肉松弛,过早出现皱纹者用此曲按摩会有明显改善,可起到治本的功效

5避免湿冷环境
  总的来说,脾喜燥而恶湿,过于阴冷潮湿对于脾胃是不好的,冬天北方的气候干燥还好些,但对于南方的朋友们来说,配备家庭除湿器就显得非常重要了.

6养成叩齿好习惯
  
  牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者,永不动摇”。这同时对脾胃也大有好处.

7饭后摩腹散步
  唐代大医学家孙思邈说“平日点心饭讫,即自以热手摩腹,出门庭行五六十步。”这种方法对调整脾胃功能,促进食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处.

8经常食用健脾食物
  大枣、蜂蜜、莲子、薏苡仁、胡萝卜、黄芪、党参、茯苓都是对健脾很有好处的食材,平时,我们可以多做一些美食,这样的既解馋又健脾。
  红枣莲子粥:具有益气健脾、补虚健身的功效。红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量,煮粥。
  薏米山药粥:适合于消化不良性腹泻、大便溏泻、全身无力、心悸气短等症状者食用。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量,煮粥。三昧糯米粥:补中益气,养血安神,可以用于治疗心脾两虚型神经衰弱。莲子15g、红枣20g、龙眼肉10g、糯米60g。白糖适量。将莲子去皮,与红枣、龙眼肉、糯米同煮粥。熟后调入白糖即成。每日一剂.

小编推荐 健脾瘦身秘法

你知道么?你怎么也减不掉的体重有可能是由于脾虚导致的?要想减肥就先健脾吧。
  症状A:你经常觉得食欲不振、疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重,症状感觉晚上重、早晨轻。
  辨症:这可能是因脾虚而导致消化功能下降,代谢异常所引起的。
  解症:通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物,就可以达到减肥的效果。
  调脾秘诀:右手掌从心窝开始按摩,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摩到原处。如此环摩36圈,然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈。
  这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位,平缓调整脏器功能,活血通络,使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出。
  症状B:你经常气短乏力.腹胀、腹泻、怕冷,爱出汗。
  辨症:由于你体内阳气不足,血液流动缓慢,新陈代谢活动减弱,所以脂肪容易堆积而不容易分解。
  解症:多注意补血、补充元气,就可以健旺脾、肾功能,减轻体重。补气秘诀:经常按摩四个穴位,可以调节体内气血。
  关元穴:腹部肚脐下方约1.5寸处
  气海穴:肚脐下方约3寸处
  足三交:外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处
  三阴交穴:下肢内踝上3寸、胫骨后缘处